2.5 miecha ćwiczeń || 17 lat

[Drychu]

Jak byście mogli to ocencie: ogólnie na co największy nacisk kłaść. Jeżeli chodzi o brzuch to wiem, wiem... narazie nie ćwiczyłem ale zacznę. Narazie największy nacisk kładłem na klate tric i bic. Ogólnie toi może nie jest najlepiej, w sumie to tylko 2.5 miesiąca, wcześniej troche sztangą machałem ale to nie regularnie i właśnie gdlatego prosze o pomoc. Tutaj są fotki:
Klata (nie mierzyłem obwodu):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Motyle:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Biceps (tutaj mierzyłem, może troche ponad 33):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Triceps:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Plecy:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Matheo]

to zdjecie z motylami bylo SMISZNE ^^ zal... a ogolnie cienko

[Drychu]

ogólnie to thx za rade.spoko spoko a tak wogole to wiem ze nie jestem mocno wyjebany dlatego to wkleiłem. Narazie łykam krete i proteiny 80, ale przenosze sie na gainera jak wszystko opierdole

[lukemaster]

ej drychu wez sie wyrazaj bardziej cenzuralnie bo to nie stodoła jak ci matka w domu tak pozwala to juz jje problem a opierdo***to se mozesz kolege z klasy a co do zdięc to załosc .....chudo...po co wklejasz tu takie zdięcia ....jest ich tu pełno..nie wiem co chcesz uzyskac wyrazy współczucia??nudza mnie juz takie fotki

[waichwaich]

cieniutko :/ kladz nacisk na wszystko :) i masuj sie :cool:

[ks]

ogólnie mało masy..........ale nie wiem co bys chciał miec za efekty po 2 miechach!!

[Drychu]

lukemaster pierdolic kolege z klasy to ty mozesz w dupsko albo kogoś innego, już nie udawaj takiego kozaka bo widze że strasznie sie podniecasz tym ze jesteś tu modem i wszystko ci wolno. i nie przyszedłem tu współczucia szukać debilu tylko wkleiłem to tak sobie, tak jak cała reszta, tylko nie wiem o chuj sie do mnie przypierdalasz....nq

[waichwaich]

lukemaster gdzie sa twoje fotki ?

[oSiŁeK_sNd]

lukemaster pierdolic kolege z klasy to ty mozesz w dupsko albo kogoś innego, już nie udawaj takiego kozaka bo widze że strasznie sie podniecasz tym ze jesteś tu modem i wszystko ci wolno. i nie przyszedłem tu współczucia szukać debilu tylko wkleiłem to tak sobie, tak jak cała reszta, tylko nie wiem o chuj sie do mnie przypierdalasz....nq

powiedziec Ci dlaczego sie przypier***a, napisal Ci jak nie umiesz czytac o to ze sie zle wyrazasz...dostaniesz bana i bedziesz mial zajare haha i jak narazie to ty sie podniecasz i jesli chodzi o tego debila to tez to do Ciebie pasuje...jak po 2 miesiacach szamiesz kreatyne hahaha...uwielbiam takich wykozaczonych sucharow jak ty...bylo ich tu juz paru i za takie obrazy szybko polecieli wiec uwazaj na slowa.A co do zdjec to jak na 17 lat....wygladasz na 13....jakies zarysy masz...ale obawiam sie ze to kości wystają

[Robalo]

Sama nazwa tematu jest już śmieszna :P 2,5 miecha i co ci przez ten czas urosło przez ten czas to ty powinieneś kończyć trening ogólnorozwojowy. Jak na 17 to bardzo słabo i jeszcze ta kreatyna po 2 miesiącach co najmniej 6 miesięcy ale widzę że potem będziesz sie brał za koksy jak nic już ci nie będzie dawać efektów.