trening na koksach

[polo]

jeszcze nie biore od wrześna zaczne

[Spali]

a nawet planu dobrze nie umisz ulozyc

[Kakashi]

Spali o tym samym mówiłem^^ gosciu chce koksy wcinac (podejrzewam ze i tak mu ktos trefny towar załatwi bo mu kit ładny mozna pocisnac =.= i zapłaci tez całkiem fajnie =.=) a nawet se planu nie umie ułozyc...ba nawet nie wie jak to wogole ma wygladac =.= jestem ciekawy jaki ma staz ^^ bo czuje ze to napalona chudzina ktora wszyscy popychaja i mysli ze jak wdupi koksy i przy tym tak bedzie cwiczył to bedzie duzy...a prawda jest taka ze mimo tych koksów nic mu nie urosnie bo wszystkie miesnie spali...

polo dobrze Ci radze cwicz 4 razy w tygodniu kazda partia raz w tygodniu.

pon klatka + przedramie
wt wolne
sr plecy
czw barki + nogi
pt wolne
sob bicek + tricek
nd wolne

tak powinno byc dobrze...mozna to tez inaczej łaczyc ale 4 razy max!!

[P4l4d7n]

MOze dodasz do tego trewnig 2x dziennie <lol>?

Creative rowniez stosuje sie treningi 2x dziennie. Rano inna partia i wieczorem inna.

To ze przy koksie trzeba mocniej cwiczyc jest prawda ale trening ktory rozpisales jest wiecej niz beznadziejny.

[Kakashi]

P4l4d7n tego treningu co on napisał sie nie da okreslic...ale chłopak widac wie najlepiej...

[AdRiAn]

porazka, chlopie poczytaj troche o treningu i sie zglos dopiero