Prawiłowe oddychanie podczas ćwiczenia by Raskus

[Raskus]

Prawda jest taka, że prawidłowy oddech powinien wyglądac w ten sposób:wdech , zatrzymujemy poiwtrze na jakies pare sekund i dopiero wypuszczamu powietrze z płuc,

Dobrze jest też przytrzymać oddech na jakąś sekunde max 2 co poprawia wynik

ale po co to Raskus, piszesz ?? jak juz to zostalo napisane czytaj co twoi przedmowcy pisza :roll:

Chciałem przypomnieć

[fishe]

i przez takie wlasnie posty robi sie niepotrzebny burdel bo jak juz ktos bedzie cos pisal albo cos szukal to okaze sie ze jest tyle stron do przeczytania ze zrezygnuje a usrzy nie lubia balaganu

[sławo]

także przez takie niby przypominanie mam cię Raskus, na oku
zresztą nie tylko ciebie
a osty tylko wiszą w powietrzu

[Raskus]

ok :mad:

[fishe]

ok

takie cos nie jest potrzbne to co napisales zostaw dla siebie

[Jolly]

Podbijam.