Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Fitness czyli kobieta na siłowni

  1. #1
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Raskus
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    550
    SOG
    0
    Otrzymał : 14 SOGi w 8 postach

    Domyślnie Fitness czyli kobieta na siłowni

    Przedstawiam tutaj kilka zasad które nalezy unikać podczas fitnessu...po części aerobów też


    1 Trenuj grupowo. Dobrze się trenuje w gupie, to motywuje i bardzo pomagap rzy treningu.

    2 Nalezy systematycznie ćwiczyć. Nawet bardzo intensywne ćwiczenia chociaż nie regularne dają krutkotrwałe efekty.

    3 Ćwicz każdą partięciała, a nie wybrane.

    4 Odpowiednie strój, zwłaszcza obuwie, dbaj o swoje stopy.

    5 Rozciągaj mięśnie oraz zrób rozgrzewkę przed oraz po treningu

    6 Nie unikaj sauny. Ona rozluźnia mięśnie.

    7 Masaż mięśni, także rozluźnia

    8 Szybki efekt przyniesie trening długotrwały, średnio intensywny(nie należy zrzucac kg. za szybko).

    9 Posiłek podczas treningu wzbroniony, za to nalezy pić wode. Posiłek spozywamy min.2 h przed treningiem.

    10 Najlepiej się ćwiczy rano.

    11 Ćwiczyć conajmneij 30 minut do 60. Proces spalania nadmiernego fałdu odbywa się od 20 minut treningu.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    bardzo mi sie podobaja wysportowne kobietki ale jak juz jej mienie widac to jest fuj ale kazda dbajaca kobitka powinna cwiczyc
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Raskus
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    550
    SOG
    0
    Otrzymał : 14 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Mi też się podobają MADOX takie kobitki.
    Kobieta na siłowni to żadki widok, ale za to bardzo przyjemny. Aerobic ćwiczy się grupami zwłaszcza wieczorem cojest złe akurat w tym wszystkim...
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    ja namowilem moja milosc do cwiczen i teraz jest dumna z siebie a ja zniej ani grama tluszczyka piekkna figura hmmmm to jest to co misie lubia najbardziej :mrgreen:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Raskus
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    550
    SOG
    0
    Otrzymał : 14 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Hmmm takiej to bym nawet z łóżka nie wypuscił(bez urazy Madox). :cool:
    Mało dziewczyn ćwiczy...aerobik to jest dobra rzecz :wink:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •