jak nabrac masy??

**mxclub** · 21-04-06, 20:04

czesc jestem nowy na forum i mam takie pytanie

jak nabrac masy??
jak cwiczyc??co jesc??
prosze o pomoc.

**Jose** · 21-04-06, 20:57

1. cwicz i jedz odpowiednio
2. cwicz prawidlowo(poczytaj dzial trening) i jedz odpowiednie produkty (poczytaj dzial dieta)

**wrona160** · 21-04-06, 20:58

jeszcze gainerek i białko do uzupełnienia dietki

**Jose** · 21-04-06, 21:00

po co mu gainerek i bialko jesli bedzie wystarczajaco wegli i bialka z diety dostarczal...?

**~~fishe~~** · 21-04-06, 21:38

mxclub, najpierw napisz cos o sobie wtedy ci doradzimy jakis trening bo teraz to nie wiedomo co ci dac czy trening poczatkujacego czy jaki

**MADOX** · 21-04-06, 22:42

- odpowiedni trening na mase malo powtyzen duze ciezary
- odpowiednia dieta
-odpowiednie suplementy takie jak białko, weglowodany
-jesli ronbisz jakiekolwiek aeroby lub podobne wyklucz to z treningu

**bosss** · 22-04-06, 01:20

siema mxclub
widze ze i ciebie tu scrapi zaprosil

a co do masy to cwicz jak ci ktos juz tu napisal duzymi ciezarami i malo powtorzen,jakies bialeczko do diety i bedziesz byk.
pozdrawiam

**Raskus** · 22-04-06, 06:39

najpierw odpowiednio dcwicz aby moc jaks odzywke kupic a aby odzywke kupic to takze i deita musi byc do tego. Poczytaj moj temat oblczanioe i robinie diety na mase,,,

**~~fishe~~** · 22-04-06, 16:39

Napisał mxclub

jak nabrac masy??
jak cwiczyc??co jesc??

zeby nabrac masy musisz miec odpowiednia diete ktora znajdziesz w dziale dieta do tego odpowiedni trening na mase i bedzie dobrze

Temat: jak nabrac masy??

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

jak nabrac masy??

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia