jakie cwiczenia na szybkosc i sile ciosu?

[qń]

http://youtube.com/watch?v=TMx9ThXNxvU

Zobacz jak ten koles ustawia sie od ciosu do ciosu

[Prezydent_1c]

Paulo, narazie ich rady są średniej jakości ... qń, nawet dobrze zaczął ci to tłumaczyć. Zapisz się na boks najlepiej i tak cię nauczą poprawnie uderzać. A co do ćwiczeń to sprawdz sobie ile maxymalnie bierzesz na bceps triceps itp. w poszczególnych ćwiczeniach i odejmij sobie od tego 50% i rób to samo tylko tak jak ci wyżej pisałem. To poprawi twoja siłe dynamiczną.

[bocion]

Stajesz ze sztanga i tak jakbys robil wyciskanie tylko ze na stojaco- to na szybkosc.
Jesli chodzi o sile w boksie to wiekszosc to masa, oczywiscie sila miesni tez swoje robi ale juz mniej jest wazna. Aha no i jeszcze walenie w worek(jak najszybciej i przez dlugi czas). Dobrze na wytrzymalosc

A co do wypowiedzi qń to wyprowadzanie ciosu calym cialem wraz ze skretem tulowia jest jednym ze sposobow zadawania ciosu-silny ale dosc wolny i przewidywalny. Tyson tak walczy-pokonuje oponenta jednym dosc wolnym ciosem, do ktorego okazji szuka przez cala walke. Znowu np Michalczewski walczy technicznie i malo u niego takich ciosow ze skretem tulowia, bo sa one wolne. Wniosek taki ze czym mniejsza waga tym walka bardziej techniczna z rzadka zakonczona knockoutem.

[Punisher]

On się nie pyta jak zostać bokserem czy kimś nie wiadomo kim, tylko jak zwiększyć siłę ciosu.
Tak na barki dobre to jest, a co za tym idzie- mówcie co chcecie, ale na siłę ciosu też wpływa- można w jakiś stopniu ją zwiększyć !

[Buu]

HeHe... a ja akurat mam znajomego boksera i tyle co mogę powiedzieć to to co on mi powiedział. Siła ciosu to głównie technika, składa się na to odpowiednie ustawienie tułowia, rąk na odpowiedniej wysokości, cios wyprowadza się głównie z grzbietu a ręka tylko przenosi siłę ;] a te ćwiczenia z hantlami na rękach to jakaś głupota jest. Ćwiczenia na siłowni na cios to w sumie tylko triceps i grzbiet każdy bokser trenuje choćby podciąganie się (grzbiet) i bardzo dużo pompek (triceps). Musisz na początku walić dużo w worek na początku lekko nie z całej siły wczuć się, timing jest bardzo ważny, musisz wiedzieć kiedy cios będzie korzystniejszy no i przenoś masę. Na początku zwykłe walenie w worek ciosy proste lekkie. Co do ciosów z tzw. haka to nie są takie proste mimo, iż każdy z was pewnie uważa "każdy głupi tak może"
pozdro!

ps. obejrzyj ten filmik co jest wyżej koleś ma silniejszą rękę zawsze z tyłu czyli jak jesteś prawo ręczny to lewa noga do przodu prawa do tyłu ;]

[Punisher]

No dobra, z bokserem się nie będę kłócił, ale przyznaj racje, zę "jakiś" wpływ to ćwiczenie ma na siłę czy tam może bardziej szybkość ciosu. W końcu to boksowanie jest z obciążeniem to powinno wpływać...

[balasini]

zapal swieczke i zatrzymuj uderzenia 4 cm od niej sprubój ja zgasic