Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 15

Temat: bic 2 razy?

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szymczak87
    Dołączył
    20-04-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie bic 2 razy?

    witam trenuje bicka 2 razyw tyg. co o tym sadzicie.
    wyczytalem ze lepsze saefekty jak sie 2 razy trenuje w tyg bica.
    pon(klata) bic bic 9 serii ni9e bede rozpisywal bo za bardzo nie mam czasu - i piatek bicek tylko pompuje bica. robie 3 serie kombinowane. narqa(barki kaptury)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    moim zdaniem nie warto robic 2 razy bica... jest to bardzo mala partia i bardzo latwo o jej przetrenowanie.. wole robic raz a dokladnie i na maxa i starcza mi a na efekty nie narzekam...
    pozdro
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    najlepiej jak np robisz bica z klata w poniedziałek a plecy w srode czyli tak jak bys cwiczyl bica 2 razy bo gdy cwiczysz plecy to biceps tez dostale popalic a co do twojego treningu to nie radze jesli chcesz niec jeszcze wiekszego bica bo go przetrenujesz i nie bedzie efektów
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szymczak87
    Dołączył
    20-04-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    tylko ze w piatek aby pompuje za duzo nie zmecze bica w piatek a w chodzi mi na maxa ten plan pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    no mozliwe ze tylko pompujesz ale i tak bic jest tak malym miesniem ze wystarczy gdy robisz go raz w ygodniu on dostaje za swoje gdy robisz takze plecy
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First ClassOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar vold
    Dołączył
    21-03-06
    Skąd
    siłownia
    Wiek
    37
    Postów
    5,454
    SOG
    121
    Otrzymał : 724 SOGi w 505 postach

    Domyślnie

    Jeśli trenujesz poniedziałek i np. piątek to nie zaszkodzi, zależy wszystko od potrzeb.
    --------------------------------------------------------
    Pytania, porady pisz na mail lub PW.
    --------------------------------------------------------
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar gangster
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Tczew
    Postów
    693
    SOG
    99
    Otrzymał : 56 SOGi w 43 postach

    Domyślnie

    Lepiej raz w tygodniu a pozadnie :wink:
    Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar qwerty7996
    Dołączył
    21-04-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    najlepiej raz w tyg a konkretne superserie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    ja tam trenowalem 2 razy bic i tak jak mowiszymczak87, i nie nazekalem mozesz robic nic nie powinno ci sie stac nie powinienes przetrenowac
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Raskus
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    550
    SOG
    0
    Otrzymał : 14 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Nie czytałem wsystkich wypowiedzi na ten temat, ale.... nie sądze aby trening bicepsu był dobry gdy ćwiczy się go 2 razy w tygodniu(chyba że na rzęźbę). Jak wiadomo jest to bardzo mała partia mięśni, ale mimo tego że, jest ona ćwiczona nie mal ze w każdym ćwiczeniu na nadgarstek, klatke itd. powinno jej się przybrac większą wagę i zadbać o ot aby nasz trening był odpowiednio silny na właśnie ten biceps, czego właśnie wiele osób nie porzestrzeguje. Sadze ze tka latwo o przetrenowanie nie jesli cwiczy sie z głową i zna się możliwości własnego ciała...
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •