kreatyna wiek

[marekk75]

można brać i w wieku 2 lat ale pytanie czy jest sens. nigdy mi tak nie szło jak na pierwszej kreatynie. ale lepiej poćwicz na sucho conajmniej pół roku

[szmerybajery]

Dobra a teraz pytanie z innej beczki.
Sytuacja wygląda tak : trenuję sobie lekkoatletykę - dystans 400m ppł, zero diety, coś tam na siłce robiłem tak hobbystycznie, ale głównie to nogi (rekord 125kg) na treningach zimowych. I teraz pytanie chciałbym nabrać wyglądu tu i ówdzie głównie taki typ plażowy :mrgreen: Czy jak zaczne brać krete + siłka 3-4x w tygodniu (poza treniolkami z lekkiej) to czy a) bedzie coś z tego :?: b) nie pójdzie mi to na nogi (teraz już siłki na nogi nie robie ale nadal biegam sprinty) :?: c) warto wogóle brać krete na początku PRAWDZIWEJ przygody z siłką :?:

Zaznaczam że chodzi mi o wygląd typowo plażowy

Pozdrawiam
Szymon