Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: L-karnityna + HMB ? A moze cos innego? Moze bialko? Pomozcie

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Daffcia
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Poznań
    Postów
    22
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie L-karnityna + HMB ? A moze cos innego? Moze bialko? Pomozcie

    Witam!
    Zaczne ogolnie o mnie:
    Z silownia mam stycznosc od ok. 2 lat, ale chodzilem bardzo nieregularnie z duzymi przerwami! Lacznie moze z 7-8miesiecy...
    Przez ok. 2 lata schudlem dobre 30kg Obecnie waze ok. 83kg i mierze ok. 182cm
    Ale niestety jeszcze troche z brzuszka pozostalo :/
    Biore l-karnityne juz prawie rok i mysle by dokupic do niej jeszcze HMB....
    Obecnie od 2 miesiecy cwicze regularnie i mam zamiar jeszcze conajmniej do pazdzernika pocwiczyc - a potem to juz od planu zajec na uczelni zalezy :/
    Co sadzicie o takim polaczeniu?
    Bo slyszalem ze biorac HMB trzeba jesc duuuzo bialka - ok. 2g na 1kg wagi! Czy to prawda? Bo mzoe do tego jakas odrzywke bialkowa dorzucic?
    Ale niestety nie mam za duzo kasy - to raz, a dwa - bardzo boje sie przytyc.. wole z czegos zrezygnowac, byle by nie wygladac tak jak kiedys
    A moja dietka wyglada tak:
    sniadanie - 3 lub 4 skibki ciemnego chleba z serem topionym, szynka lub jajkiem
    obiad - piersi z kurczaka gotowane, lub mielone z szybki gotowane + surowka
    dojadanie: warzywa, owoce (np. groszek, pomarancze, jablko, ananas) lub jakies tam inne rzeczy!
    Slodycze - w ogole! I od dzisiaij sobie tez postanowilem ze do wakacji alkoholu nie tkne!
    Zalezy mi na tym by zrzucic brzuszek + wyrzezbic dobrze to co mam!
    nie zalezy mi na jakiejs super sile lub ogromnych miesniach... po prostu chcialbym przyzwoicie wygladac na wakacjach Sadzicie ze dam rade w 3/4 miesiace chodz troche sie doprowadzic do pozadku?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    zacznij aeroby robic 2 razy w tygodniu po 20 min i co tydzien dodawaj kilkanascie minut a napewno zobaczysz roznice
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    juz tendencja sie na tym forum stało że zadający pytanie nie odszymuje tej odpowiedzi której by chciał dostac

    wiem że dieta trenig są wazniejsze ale to pytanie zostało zadane w dziale suple!! nawet w temacie jest pytanie...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    tak ale suplami nic nie zdziala niestety hades, musi miec ujemny bilans kaloryczny i do tego aeroby a pozniej suple moga pomoc ale i tak nie wiele
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    tak ale post jest w diecie powinieneś najpierw odpisac na jego pytania, jako mod supli rozpisac co tam chce a jak już tu wszystko załatwi to go do innego działu wysyłaj.

    po co pisac w suplach o diecie?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    o co pisac w suplach o diecie?
    ale on wogole nie dal tematu do diety a od diety zalezy czy on przytyje czy nie :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    po to mamy rozgraniczenia na działy żeby pisac i pomagac w nich na temat

    jak kolega bedzie chciał diety to skoczy do zizu ale jak jest tutaj to chce sie dowiedziec coś o suplach!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar wrona160
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    inowrocław
    Postów
    18
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    kup sobie jakiegoś spalacza np.TSE olimpu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Daffcia
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Poznań
    Postów
    22
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Chodze na silke 4 razy tygodniowo (mam trening na rzezbe) - po kazdej staram sie jezdzic na rowerze ok. 30min - ale nie zawsze mi to wychodzi :P:P Ale wiadomo jakie jest zycie;))
    Diete mam od 2 lat i jadam tak:
    -sniadanie: 3 skibki chleba z serem, szynka lub pasztetem
    -obiad: 4 klopsy z mielonego z szynki gotowane lub piers z kurczaka gotowana + surowka
    dojadanie: owoce lub warzywa (jablka lub pomarancze lub anansy lub groszek) lub cos takiego jak najmniej kaorycznego!!
    Slodyczy nie jem w ogole, Postanowilem sobie ze alkoholu tez nie tkne do wakacji i tak samo staram sie nie jesc nic na noc!!
    Uwazam ze wsyztsko jest idealnie i chcialbym po prostu do tego jakies suple dokupic!! Biore l-karnityne od roku i dzieki niej mi sporo z brzucha zjechalo...
    Ale nadal chce troche zjechac z brzucha + wyrzezbic cialo...
    Jakie suple polecacie?? Mysle nad zmiana l-karnityne na thermo fat burnera i do tego HMB lub jakies bialko... co polecacie dla mnie??????
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ziper
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    283
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ze spalaczy polecam Thermo Speed Extreme Olimpu - tani i skuteczny

    przydałaby się odżywka białkowa bo w diecie za duzo białeczka nie widzę
    swoją drogą dieta kuleje i to mocno, ale to nie ten dział

    pozdrawiam
    wiatr może mocno wiać, ale góra i tak mu się nie pokłoni
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •