Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Poka wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: REGENERACJA -BEZ NIEJ NIE MA EFEKTOW

  1. #1
    Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar MADOX
    Doczy
    01-04-06
    Skd
    GRUDZIADZ
    Postw
    832
    SOG
    0
    Otrzyma : 6 SOGi w 1 pocie

    Domylnie REGENERACJA -BEZ NIEJ NIE MA EFEKTOW

    zbiegi fizjoterapeutyczne:
    zabiegi te maja na celu rozciagniecie i rozluznienie miesni, poprawienie ich elastycznosci i lepsza cyrkulacje krwi. przyspieszaja odnowe biologiczna miesni oraz zaleczenie drobnych urazow . mozna tu wymienic:

    "stretching"
    rozciaganie miesni najlepiej jest rozpoczac juz na treningu wykonujac po kazdej serii jakies cwiczenie rozciagajace cwiczony miesien ale bardziej konkretna sesja rozciagania zalecana jest po kazdym treningu kiedy wszystkie miesnie sa rozgrzane .w przypadku treningu silowego korzystniejszy jest stretching statyczny ktory zwieksza zakres ruchow i przynosi rozluznienie miesni.

    "przemienny prysznic"
    prawie kazdy :mrgreen: cwiczacy bierze po treningu prysznic . wprowadzajac do niego kilka krotkotrwalych zmian typu ciepla /zinmna woda mozna osiagnac lepsze efekty regeneracji. zaleca sie 4-6 zmian przyczym okresy polewania zimna woda powinny trwac po 30 sekund a goraca po60 sekund. zimna woda powoduje obkurczanie sie naczyn krwionosnych a goraca ich rozszerzanie . takie przemienne zmiany temperatury powoduja lepsze krazenie krwi w nabrzmialych po treningu miesniach a to pociaga za soba wiele innych korzysci

    "masaz"
    istnieje wiele roznych technik masazu ale generalnie prowadza one do odprezenia relaksu oraz harmoniiciala i umyslu . w tym wypadku warto zdac sie na fachowcow .oczywscie branie masazu po kazdym treningu jest zbyt kosztowne dla zwyklego trenujaego.ale 1-2 razy w miesiacu przyniesie wiele dobredo a szczegolnie gdy nabawilismy sie jakiejs kontuzji

    to takie male porady ktore napewno sie przydadza kazdemu
    a co do masazu to najlepiej jak sie ma dziewczyne lub chlopaka :mrgreen: taki tez dziala choc nieprofesjonalny ale w jakims stopniu dziala
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar Domel
    Doczy
    02-04-06
    Skd
    Polska
    Postw
    27
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Wszystko ladnie pieknie tylko, ze dla jasnosci stretching i prysznice zminy i cieply nie sa zabiegami fizjoterapeutycznymi :wink: Masaz spoko, generalnie jest on zabiegiem leczniczym a nie relaksacyjnym. Jesli ma sluzyc tylko do relaksacjii to moze go wykonywac wasz partner, jesli jednak ma on miec dzialanie lecznicze i jest stosowany na jakies schorzenie to nieznajomoscia technik i chwytow mozna narobic wiecej zlego niz dobrego
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #3
    Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar MADOX
    Doczy
    01-04-06
    Skd
    GRUDZIADZ
    Postw
    832
    SOG
    0
    Otrzyma : 6 SOGi w 1 pocie

    Domylnie

    ta teori nie jest wyssana z palca moj wykladowca dr. z fizjologi czlowieka dal mi te materialy a co do masazu to bralem pod uwage relask regeneracje a nie kontuzje
    co do prysznicu i stretchingu to sa jedne z podgrup tych zabiegow fizjoterapeutycznych
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar Domel
    Doczy
    02-04-06
    Skd
    Polska
    Postw
    27
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Widzisz ja jestem licen.fizjoterapii w trakcie magisterki i jesli Twoj rr. z fizjologii tak mowi to plecie bzdury. Niech zostanie lepiej przy fizjologii :wink:
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #5
    Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar MADOX
    Doczy
    01-04-06
    Skd
    GRUDZIADZ
    Postw
    832
    SOG
    0
    Otrzyma : 6 SOGi w 1 pocie

    Domylnie

    czytalem na ten sam temat w jednym z czasopism kulturystycznych ale niemam zamiaru sie klucic
    -zrobilem te,at o regeneracji
    -moze komus sie przyda mozenie nie
    -poczytac warto
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #6
    Amator Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar ziper
    Doczy
    03-04-06
    Postw
    283
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    to Twój art?
    wiatr może mocno wiać, ale góra i tak mu się nie pokłoni
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar asia1209
    Doczy
    18-04-06
    Postw
    1
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie Zdrowie

    Oczywiscie ze zdrowie jest najważniejsze
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #8
    Pocztkujcy Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar Calmer
    Doczy
    14-03-06
    Postw
    104
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    widac ze jego bo wszystko z małej litery i nie zgadza sie z nim osoba z licen. fizjoterapii :cool: JoKe :grin:
    My English Is Like My Muscle - Still Not Good..
    Nie Nabijam, Pisze Sensownie..
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. #9
    Zbanowany Osignicia:
    Weteran10000 punktw dowiadczenia
    Avatar fishe
    Doczy
    12-03-06
    Postw
    831
    SOG
    0
    Otrzyma : 18 SOGi w 7 postach

    Domylnie

    Calmer, jak ty oceniles ze widac ze z malej litery to jego odrazu ?
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  10. #10
    Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar MADOX
    Doczy
    01-04-06
    Skd
    GRUDZIADZ
    Postw
    832
    SOG
    0
    Otrzyma : 6 SOGi w 1 pocie

    Domylnie

    artykoł jest mojCalmer, ale ty jestes uszczypliwy daj se siana oki :wink:
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •