pomozecie/

[wisniak]

witam waze 85kg
wzrost 180
i chce cwiczyc na rzezbe ale najpierw chce schudnac do 75kg +karnityna
a diete mam ulozyc sobie na rzezbe czy spalenie tluszczu??

[ Dodano: 21-05-2007, 10:58 ]
bo ja sobie tak proponuje
dieta+karnityna+aeroby+trening na rzezbe

pasuje>

[ Dodano: 21-05-2007, 10:59 ]
aha i jakies białko np z olimpu i


koniec:)

[Dzuma]

poczytaj tutaj troche forum i dopasuj cos dla siebie a przedewszystkim to dieta + aeroby i polecalbym jak chcesz spalic tkanke tluszczowa to pobiegaj sobie rano przed sniadaniem okolo 40 minut takim 60-70% max tempem czyli zebys mogl biec i rozmawiac z osoba obok( jesli ja masz)