Witam,
Prosil bym o jakies SPRAWDZONE! cwiczenia na brzuch. Otoz mam 1 miesiac na to bym sobie zrobil "kratke" .Narazie sobie trenuje tak po 100 dziennie rece na klatce.... robie od 4 dni 8min z ABS ale poki co to bardziej boli mnie szyja niz brzuch hehehe:P Pozdrawiam i licze na wiele wypowiedzi