Brzuch w 1 miesiac

[Bull1]

Witam,
Prosil bym o jakies SPRAWDZONE! cwiczenia na brzuch. Otoz mam 1 miesiac na to bym sobie zrobil "kratke" .Narazie sobie trenuje tak po 100 dziennie rece na klatce.... robie od 4 dni 8min z ABS ale poki co to bardziej boli mnie szyja niz brzuch hehehe:P Pozdrawiam i licze na wiele wypowiedzi

[CreativePL]

kocham to...a co wczesniej sie nie chcialo cwiczyc i teraz jak nadchodzi lato to trzeba miec ladne cialko co?
w miesiac nie wyrzezbisz tego brzucha

[Ikar]

zrob a6w http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=87&start=0 powinno troche ci pomoc chodzn ie wiem czy uda ci sie to zrobic :D

[CreativePL]

po co proponujes zmi a6w skoro nie wiesz nawet ile on wazy, jak jest chydy to nie polecal bym bo bedzie to okropnie wygladac..

[Bull1]

91 rocznik 163 wzr 53 kg wagi

[CreativePL]

<lol> to za a6w to ty sie nawet nie bierz bo nie masz z czego wyrzezbic tego brzucha

[(...)]

i po co Ci ten kaloryfer na brzuchu, jak masz pewnie kłatke płaskę i kiepską resztę, przy a6w tylko starisz masę (jeśli to mozliwe)

[ Dodano: 21-05-2007, 17:52 ]
a i jeszcze jedno, przestańce zaśmiecać to forum ćwiczeniami na brzuch, co drugi temat to "jak mieć ładny brzuch w mięsiąc" jeszcze się nie przemęczając najlepiej

[Bull1]

zdziwil bys sie... am spore sadło:P i dobra klatke

[CreativePL]

jak mozesz miec dobra klate przy 50kg? :| chyba dobrej klatki nie widziales

[oSiŁeK_sNd]

dobra nie bede zakladal nastepnego tematu po prostu sie tu wtrące i zapytam...szczerze to bylem downem i nie robilem brzucha bardzo dlugo...kiedys mialem cegielki ale zaniedbalem to i zalalem sie troszke na brzuchu...to co lepiej robic a6w czy ABS w profilu sa stare dane bo jeszcze nie pomierzylem wszystkiego wiec nie wstawiam po cyklu wiec napisze ze wzrost 180cm 90kg wagi, jak by potrzeba bylo jakies inne dane to pytajcie, moge podac obwod pasa 88cm ale nie wiem czy to wazne...chodzi o to ze mam w tej chwili juz tylko bardzo lekki zarys miesni na brzuchu i to jak napne bo jak nie to lipton na opor hehe co byscie polecili i jakie inne cwiczenia do tego zeby troche ten brzuch ogarnąc, nie koniecznie do wakacji haha i tak bede pracowal wiec nie bedzie czasu za bardzo smigac po plazy