Connect with Facebook
Witam, chciałbym się spytać, jakie waszym zdaniem są najlepsze ćwiczenia na kaptury i motyle...Chce rozwinąć te mięśnie...prosze o jakieś ćwiczenia i porady do ćwiczeń...za dobre odpowiedzi dziękuję SOG-iem...Pzdr!
Pomoc: Ćwiczenia na Kaptury i motyle...??
Witam, chciałbym się spytać, jakie waszym zdaniem są najlepsze ćwiczenia na kaptury i motyle...Chce rozwinąć te mięśnie...prosze o jakieś ćwiczenia i porady do ćwiczeń...za dobre odpowiedzi dziękuję SOG-iem...Pzdr!
Uwielbiam konkurencję w kulturystyce...Jestem przeciwnikiem sam dla siebie, a takiego przeciwnika najciężej pokonać.
na kaptury szrugsy(trzymiesz sztange i robisz unoszenie barkow bez zginania rak w łokciach)
Na kaptury niezłe też jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.Ale szrugsy rządzą :mrgreen:
Dawać SOGi :mrgreen: :mrgreen:
michal2602, to raczej cwiczenie na barki ale kaptury takjze pracuja lecz w mniejszym stopniu
no nie wiem Creative...to zalezy jaki uchwyt zrobisz...ja biore waski uchwyt i wypycham mocno łokcie ku gorze i opuszczajac starasz sie miec napiete kaptury...cwiczenie luxus + szrugsy do tego sztanga i na hantelkami
Pij mleko, będziesz tryskał daleko :]
wiadomo ze trzeba trzymac wasko ;] ale tutajk czuc bardziej braki, a w sztrugsach same kaptury pracuja
wlasnie ze nie jest to takie oczywiste jak sadzisz...nie raz juz widzialem to cwiczenie na rysunkach gdzie pokazuja jak robi sie to w szerszym uchwycie i wtedy owszem bardziej idzie w barki np tak jak tu pokazane i jakie miesnie pracuja...to kiedys wstawil radar chyba i jest w podwieszonych wiecej przedstawionych cwiczen
a ze w szrugsach same kaptury to sie zgodze dlatego dobrze jest polaczyc te cwiczenia
Pij mleko, będziesz tryskał daleko :]
A gdzie polecacie dołączyc te ćwiczenie na kaptury ?? Do jakich innych partii mięśni ??
Po pierwsze nie cwaniakuj z tym podpisem, bo mi go zajeba*eś
Punisher IS back.
hehe faktycznie ale troche mu nie wyszedl :mrgreen:
Pij mleko, będziesz tryskał daleko :]
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem