pąpki:(

[bartek3112]

cwicze juz 2 miesiace papki(wybaczcie jak zle napisalem) i robilem spokojnie te cwiczenie i teraz trudno mi robic papki. porostu tak jak bym nie mial sily. czy to normalne czy nie??

[rafalkomando]

hhe tak bywa, ja dawniej robiłem 160 pompek przestałem cwiczyc i forma spadł 90 nie mogłem zrobic, puznieje zaczołem robic i robie do tej pory bo ide na selekcje i co tydzien forma rosnie, cwicz rób 4 serie i wszystkie na maxa

[adrian5810]

160 to chyba technicznie muisiales robic..

[CreativePL]

nie rozumiem cie, robisz pompki 2miesiace i nagle nie masz juz sily robic pompek zaluzmy w sorde trzaskasz 4x50 a w czwartek nei dajesz rady 20 ?

[bartek3112]

nie rozumiem cie, robisz pompki 2miesiace i nagle nie masz juz sily robic pompek zaluzmy w sorde trzaskasz 4x50 a w czwartek nei dajesz rady 20 ?

moze jestem juz przemeczony czy cos

[AdRiAn]

nie rob tyle pompek codziennie... daj dzien przerwy, lub 2 jak robisz mocno i duzo...

[lukemaster]

hehe tez tak miałęm jak robiłęm pompki moze przez te 2 miesiące przytyłęs:)?

[bartek3112]

hehe tez tak miałęm jak robiłęm pompki moze przez te 2 miesiące przytyłęs:)?

nie

[(...)]

to może spróbuj innych pompek, na poręczach np. albo inne (szersze, lub węrzsze) rozstawienie rąk