Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Dieta do sprawdzenia. PROSZĘ O OPINIE!!

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Irek
    Dołączył
    23-03-08
    Postów
    6
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Dieta do sprawdzenia. PROSZĘ O OPINIE!!

    Witam, po 1,5 roku przerwy powracam na siłowe tereny:P Niestety nie mogłem trenować z powodu wypadku więc przytyło mi się około 10 KG. Chcę to zrzucić Chciałbym pokazać wam dietkę.

    Poniedziałek:
    Śniadanie - serek wiejski z pomidorem
    2 śniadanie - jabłko lub gruszka lub sałatka owocowa
    obiad (przed treningiem) - pierś z kurczaka + sałatka z warzyw
    kolacja (po treningu) - szparagi, groszek z marchewką + jajko sadzone

    Wtorek:
    Śniadanie - tost + jogurt naturalny lub light
    2 śniadanie - owoc + sałatka owocowa
    obiad (przed treningiem) - pierś z kurczaka z pomidorami
    kolacja (po treningu) - szpinak + jajko

    Środa:
    Śniadanie - kanapki z jajkiem i serem twarogowym chudym
    2 śniadanie - owoc + sałatka owocowa
    obiad (nie trenuje) - pierś z kurczaka + ciemny ryż lub makaron z warzywami
    kolacja – tuńczyk i serek wiejski

    Czwartek:
    Śniadanie - kanapki z wędliną i serem twarogowym chudym
    2 śniadanie - owoc + sałatka owocowa
    obiad (przed treningiem) - pierś z kurczaka z pomidorami
    kolacja (po treningu) – ser wiejski

    Piątek:
    Śniadanie - tost z jogurtem naturalny lub light
    2 śniadanie - owoc + sałatka owocowa
    obiad (przed treningiem) - kurczak z sałatka z warzywami
    kolacja (po treningu) - dorsz + sałatka z rzodkiewką i jogurtem


    JEŻELI SĄ W NIEJ JAKIEŚ BŁĘDY, PROSZĘ POPRAWCIE MNIE

    Dziękuje z góry :)


    Wzrost:173
    Waga:77
    Ostatnio edytowane przez Irek ; 07-06-11 o 22:47
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar dexterinio
    Dołączył
    20-09-07
    Wiek
    34
    Postów
    487
    SOG
    59
    Otrzymał : 117 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    wg mnie brak tu wszystkiego, a przedewszystkim opisanych ilosci skladnikow poszczegolnych.
    Gdzie weglowodany? Gdzie jakies tluszcze?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Mastershammer
    Dołączył
    17-10-09
    Skąd
    Galway
    Wiek
    43
    Postów
    392
    SOG
    132
    Otrzymał : 70 SOGi w 54 postach

    Domyślnie

    Jak wyżej nic się dupy nie trzyma:):) dzienne ilości białka to chyba dla karła:).Ogólnie wszystko do wymiany.
    Kulturystyka to nie bajka,nie głaszcze po jajkach
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Irek
    Dołączył
    23-03-08
    Postów
    6
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a więc prosiłbym o pomoc :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    A wiec poczytaj podwieszone tematy.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •