ocencie
witam chialem sie od was dowiedziec jak narazie mi idze cwicze niecaly rok tylko w domu robie pompki cwicze hantelkami 5kg i na dorzku ale cwicze dosc intesywnie mam 19cm zwrostu i 71kg wagi te zdjecia byly robione w grudnio bralem kreatyne i tesoterol tylko po jednym opakowaniu co ma robic zeby poprawic klatke biceps prosze o pomoc moje zdjecia to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Weź masuj się, a nie za dopalacze się bierzesz. Gainer lub białko i jedziesz. Przytyj :cool:
Punisher IS back.
wilku klate masz jak narazie naprawde slabiutka
ja bym proponował troche pomasowac i pozniej zrobic redukcje
jak na 180 za malo wazysz
bicek mi sie podoba, widac dobrze gorna czesc
a jesli chodzi o ten sprzet, ktory masz to ciezka bedzie cos zrobic
jak dobrze zrozumialem masz dwie hantelki 5kg i drazek, prawda???
jak masz kase to zakup sobie jakis sprzet
ja tez cwiczylem z poczatku pompki, pozniej mialem jedna hantelke 25kg a teraz od 2 tygodni masz prawdziwy sprzet i widac wkoncu pozadane efekty
podaj swoje rekordy
to tyle z mojej strony
pozd.
Biceps bardzo źle ukształtowany, ogólnie cała sylwetka jest jakaś kosmata, bardzo dziwne barki i klatka piersiowa. MAsz spory wzrost i wogole nie masz postury która nie jest warta postrachu jak pewnie myślisz:P postrach siejesz stojąc z tym kolegą i prężąc się haki od dźwigu. Ale fakt że kolega jest w gorszej sytuacji jeżeli chodzi o posturę może ciebie pocieszyć :wink:
F U C K OFF ALL KOKS!:P
jesli chodzi o biceps to widac ze zle cwiczyles tj zle wykonywales cwiczenia.... no chyba ze to tak naturalnie.... od zawsze...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
This is War and we are all soldiers
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
no troche slabiutko, klatka jest slaba, musisz masowac
Wszystko do poprawy,chudy jesteś,usiądz nad michą z żarciem i zacznij normalnie ćwiczyć :wink:
Tak...
J/w
Pobłogosław co masz i bierz się do pracy
Ty wiesz,że marzenia się spełniają
Bóg pomaga tym,którzy sobie pomagają
ja wiem też nie ma ludzi nieomylnych
karą dla głupców jest głupota Ty bądź silny
bardzo wysoki jesteś jak na 19cm wzrostu
naucz się na początku pisowni
na testosterol dla ciebie za wcześnie(ja też niebiorę)
miałem tylko kretkę i gainerka
tak jak wyżej koledzy radzą weż się za masę i jedz gainera(ja niemam za dużej masy ale jadłęm gainera i 7kg więcej mam :)
Pozdrawiam
Za pomoc sugeruję odwdzięczać się SOG'ami :)
FREESTYLE. It,s my life.
ksztalt bicepsa nieuformowany
Uprawnienia
Connect with Facebook
