Cwiczenie a bieg

[adamadam]

Od niedawna chodze na silownie a w domu robie co 2 dni intensywne cwiczenia. Znajomy powiedzial mi, ze lepij, abym przestal biegac (robilem to aby zrzucic tkanke tluszczowa). Powiedzial, ze przy biegaiu orpocz tkanki tluszczowej bedzie sie spalac rowniez tkanka miesniowa. Czy to prawda? Czy nie mozna polaczyc tych dwoch dyscyplin?

[pw]

Bardzo dobrze jest łączyć. Bieg jest najlepszy na zrzucanie fatu

[AdRiAn]

rownomierny, nie za szybki bieg min. 30 minut po treningu bedzie ok jak jestes zalany.

[xiy79]

Po treningu lub z rana na czczo :cool:

[(...)]

to nie prawda ja mam treningi codziennie+mecze itp. (koszykówki), może masa troche wolniej idzie, ale wole być mniejszy niż obtłuszczony, a biegać można o każdej porze (byle w miarę regularnie i nie od razu po posiłku, a mięsnie Ci się nie spalą jak będziesz się dobrze odżywiał