to Ty byś dorzucił :???: 11 serii za dużol będzie :???: góra jedną serie tego :wink:Napisał Sterydek
niby czemu 3 serie rozpiętek i 2 serie przenosów styka :wink: przynajmniej klata jest rozciągnięta wszerz i zdłuż jeszcze zaraz pewnie napiszesz, że nie jest dobrym ćwiczeniem na mase :wink:Napisał Sterydek
:roll: to samo co triceps tylko, że nawet bym nie dożucił jednej serii tego :???: co najwyżej można dorzucić ćwiczenie "21" i stosowac je co 2 tyogdnie na końcu bicaNapisał Sterydek