Witam mam wielką prośbe, niech mi ktoś doradzi jeżeli teraz robie trening na siłe (cykl 6 tygodniowy) i następnie chciałbym sie przerzucic na masę to każda partia powinna byc trenowana raz w tygodniu czy może częsciej ? ? ?
Witam mam wielką prośbe, niech mi ktoś doradzi jeżeli teraz robie trening na siłe (cykl 6 tygodniowy) i następnie chciałbym sie przerzucic na masę to każda partia powinna byc trenowana raz w tygodniu czy może częsciej ? ? ?
100% sukcesu = 50% Nastawienie psychiczne + 15% siła + 15% suplementacja + 20% Technika
raz w tyg
brzuch do 2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
na mase powinieneś ćwiczyc 2 razy w tygodniu poszczególne partie mięśni które sobie wybierzesz.ja ćwicze 2 razy w tygodniu klate,biceps,triceps.bo wtedy pompujez mięśnie w 80 % a nie w 30 %-40%.
KOKSUJ I TY
Aaaha ok, wielkie dzięki za rade :wink:
100% sukcesu = 50% Nastawienie psychiczne + 15% siła + 15% suplementacja + 20% Technika
EDDIE, co ty pitolisz?? na mase cwiczy sie raz w tygodniu !! dopiero po jakims konkretnym stazu rok troche ponad mozesz wybrac jedna partie i cwiczyc ja dwa rayz w tygodniu:| raz mocno a raz lzej!! pozdro:D
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
hehe kolego Eddie radze poczytac troche i pozniej cos napisac...
w razie wiekszych problemów walić na gg do mnie...
pozdro, ;-)
ok wielkie dzięki ... tylko następnym razem prosiłbym o pisanie dobrych i sprawdzonych porad bo nie wiem do których mam sie stosowac :sad:
100% sukcesu = 50% Nastawienie psychiczne + 15% siła + 15% suplementacja + 20% Technika