Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Prośba...

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bezif
    Dołączył
    10-05-07
    Skąd
    Wałbrzych
    Wiek
    33
    Postów
    46
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Prośba...

    Witam mam wielką prośbe, niech mi ktoś doradzi jeżeli teraz robie trening na siłe (cykl 6 tygodniowy) i następnie chciałbym sie przerzucic na masę to każda partia powinna byc trenowana raz w tygodniu czy może częsciej ? ? ?
    100% sukcesu = 50% Nastawienie psychiczne + 15% siła + 15% suplementacja + 20% Technika
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Raskus
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    550
    SOG
    0
    Otrzymał : 14 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    raz w tyg
    brzuch do 2
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar EDDIE
    Dołączył
    09-05-07
    Skąd
    NNI
    Wiek
    32
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    na mase powinieneś ćwiczyc 2 razy w tygodniu poszczególne partie mięśni które sobie wybierzesz.ja ćwicze 2 razy w tygodniu klate,biceps,triceps.bo wtedy pompujez mięśnie w 80 % a nie w 30 %-40%.
    KOKSUJ I TY
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bezif
    Dołączył
    10-05-07
    Skąd
    Wałbrzych
    Wiek
    33
    Postów
    46
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Aaaha ok, wielkie dzięki za rade :wink:
    100% sukcesu = 50% Nastawienie psychiczne + 15% siła + 15% suplementacja + 20% Technika
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Kakashi
    Dołączył
    22-10-06
    Skąd
    Chorzów!!
    Wiek
    34
    Postów
    2,403
    SOG
    52
    Otrzymał : 91 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    EDDIE, co ty pitolisz?? na mase cwiczy sie raz w tygodniu !! dopiero po jakims konkretnym stazu rok troche ponad mozesz wybrac jedna partie i cwiczyc ja dwa rayz w tygodniu:| raz mocno a raz lzej!! pozdro:D
    NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar AdRiAn
    Dołączył
    23-03-07
    Skąd
    Łódź
    Postów
    593
    SOG
    6
    Otrzymał : 78 SOGi w 37 postach

    Domyślnie

    hehe kolego Eddie radze poczytac troche i pozniej cos napisac...
    w razie wiekszych problemów walić na gg do mnie...

    pozdro, ;-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bezif
    Dołączył
    10-05-07
    Skąd
    Wałbrzych
    Wiek
    33
    Postów
    46
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ok wielkie dzięki ... tylko następnym razem prosiłbym o pisanie dobrych i sprawdzonych porad bo nie wiem do których mam sie stosowac :sad:
    100% sukcesu = 50% Nastawienie psychiczne + 15% siła + 15% suplementacja + 20% Technika
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •