Witam wszystkich chcialbym poprosić Was o pomoc w ułorzeniu dla mnie diety o zredukowane tkanki tłuszczowiej.Mam 17 lat waże 74kg wzrost 181cm. Co drugi dzien biegam około 5km nawet z dobrymi czasami codziennie robie a6w tylko potrzebuje teraz diety tyle ze nie znam sie kompletnie na tych "weglowodanach bialkach itp."

Czy mógłbym liczyc na Wasza pomoc??

pozdrawiam