Moja dietka;)

[zizu]

nie polecam bananow po treningu.
lepiej wypic sok,badz kakao.

kukrydze zamien na musli,albo na owsiane,reszte to tak jak mowil n3ox

[n3ox]

eradeeselawu, zwróc uwage moze że on ma 13 lat :???: :???: :???: a potem sie zastanów co piszesz, po co on ma rozpychac sobie żałądek w takim wieku :???: :?: :!:

nie polecam bananow po treningu.

Niby czemu?? banan=ww proste
Banan jest najlepszym owocem po treningu, by mógł zamiast niego glukoze ale na te rzeczy ma jeszcze za młody organizm :wink:

[zizu]

banan uzupelnia glikogen watroby a nie miesni
pozdr

[MADOX]

wiem ze to dzieki genetyce wiele zalezy jak rosniemy ale inne elementy tez sa wazne

[pudzian1993]

Dobra dietke sobie pozmieniałem tak jak radziliscie.Wszystkim dziekuje za pomoc

[MADOX]

poto tu jestesmy aby pomagac teraz tylko dietke w zycie wcielic i dobry trening zastosowac

[eradeeselawu]

n3ox Ziomek napisał że che przybrać na masie więc napisałem mu co powinien jeść bo z powietrza ,,cenzura,, nie urośnie :O

[MADOX]

eradeeselawu, ales ty wulgarny opanuj troche sie chlopaku