Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Brzuch i nogi

  1. #1
    Zasłużony dla forum Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pw
    Dołączył
    06-04-07
    Skąd
    Kielce
    Wiek
    33
    Postów
    1,260
    SOG
    78
    Otrzymał : 116 SOGi w 83 postach

    Domyślnie Brzuch i nogi

    Moge ćwiczyć brzuch codziennie 6xin week? A nogi jak często moge ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu? Lece na masę i każdą partię ciala ćwicze góra 2xin week
    Może tak być?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Józiu
    Dołączył
    29-04-07
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    33
    Postów
    287
    SOG
    74
    Otrzymał : 65 SOGi w 61 postach

    Domyślnie

    brzuch możesz cwiczyc codziennie, ale nogi 3 razy w tygodniu to za duzo....góra 2 razy w tygodniu...jak tak bardzo chcesz te nogi cwiczyc cwicz z 4 dniami odstepu pomiedzy treningami nog :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Raskus
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    550
    SOG
    0
    Otrzymał : 14 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Brzuch jedź ale potem zrobisz dłuższą regeneracje jak po 16w np.

    Co do nóg są to silne mięśnie, ale nie tak że mozna je czesto cwiczyc, ale mozna je mocno cwiczyc na treningu.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Gures1
    Dołączył
    26-04-07
    Skąd
    ciechanów
    Postów
    431
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    raz wystarczy.zrobisz je pozadnie i bedzie oki.a co do brzucha ja bym polecal go robic 2 razy w tygodniu okolo 8 serii i 2 cwiczen.brzuch takze potrzebuje czasu do regeneracji(okolo4 dni)
    ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ŻEBY BYĆ MAŁYM I SŁABYM!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •