Jak Brac...

[Artur16]

hmm wiec czy bedzie dobre takie rozwiazanie:

dni treningowe: rano kretyna(4kaps)+1 kaps tauryny, przed treningiem 2 kapsy tauryny,
po treningu krete(4kaps)+ 1 kaps tauryny
dni nietreningowe rano kreatyna(4kaps)+ 1 kaps tauryny
1 godzinke po obiedzie tak samo z 1 kaps tauryny
??
Pozdrawiam

[Quadro]

Tauryne bież jak jest napisane :) i bedzie Spox

[Artur16]

czyli plan co napsailem ist good??:):

[Quadro]

Artur daj spokój już TAK JEST OK !!!!

[Artur16]

hihi:) no chcialem zbey byl jak najelepszy plan:)


Dzieki za pomoc:) SoooG LEci :)