Hejka. Jestem calkowitym amatorem i slabeuszem postanowilemcwiczyc trochę w domu (korzystamz cwiczen domatora) Wiem ze domowymi cwiczonkami nie uzyskam masy, ale chce sie trochę wyrzezbic, zarysowac. Nie daje rady zrobic zbyt duzej ilosci pompek (cwicze co drugi dzien) czy moge dolaczyc pólpomki? Czy one tez trochę cos dają?