Watpie zeby ktos Ci profesjonalnie odpowiedzial na te pytania,zbyt szczegolowe,z reszta malo ludzi sie bawi w takie cos.
Watpie zeby ktos Ci profesjonalnie odpowiedzial na te pytania,zbyt szczegolowe,z reszta malo ludzi sie bawi w takie cos.
Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
1.
ćwicz tyle samo każdą ręką.
2.
Kurde, widać że zielony w ogóle jesteś.
NIe ćwiczy się dwa razy dziennie.
Ćwicz za jednym razem wszystko:
- ściskanie pod różnym kątem
- j.w. na chwytem i pod chwytem
- trzymając cały czas jak najdłużej j.w.
Gdy będzie Ci już lekko to robić wszystko, ściągnij tą ósemkę(blokadę) i powtarzaj sobie od nowa.
Jeżeli chcesz robić siłę uścisku, dłoni nie ćwicząc nawet tym, to jak się podciągasz, to najlepiej na drążku takim grubym, któego bedziesz musial się mocno trzymać, wtedy ćwiczysz też siłę uścisku. Tak samo przy wyciskaniu na klatke, ale tutaj uważaj.
ps. nie czytałem żadnych postów poza 1.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
w miare wzrostu sily lepiej lupic twardsze sciskaczeNapisał mick
jesli chodzi o strone to na allegro powinno sie cos znalezc np: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
kazde cwiczenie dobrze jest wykonywac dokladnie, na twoim miejscu staralbym sie zaciskac dlon szybko, a rozluzniac uscisk wolniejNapisał mick
jesli bedziesz przytrzymywal bedzie ci trudniej, a im ciezej tym lepiej jesli chodzi o moje zdanie :mrgreen:Napisał mick
[ Dodano: 30-04-2007, 13:59 ]
a jeszcze jesli chodzi o twoje pierwsze pytanie, to mam podobny problem z bicepsem,
ja postanowilem ze bede cwiczyl obie rece tak samo,
sadze ze silniejsza reka nie bedzie wtedy dawala z siebie wszystkiego i bedzie wolniej rosla, a slabsza ja dogoni
Poradziłem? Pomogłem?
|
|
daj SOG'a
|
V
co ty chcesz srubki palcami odgręcac...?? :shock: