Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: Trening przedramion ściskaczami - pytanie

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mick
    Dołączył
    29-04-07
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Trening przedramion ściskaczami - pytanie

    Robie od jakiegos miesiaca cwiczenia ściskaczami - 500-600 powtorzen dziennie.

    Widze juz pewne efekty ale mam kilka pytan do osob ktore maja wieksze doswiadczenie.


    1. Jestem leworęczny natomiast przy treningu wychodzi ze mam znacznie silniejsza prawą rekę (co mnie dziwi) natomiast rezultaty znacznie bardziej widac na lewym przedramieniu - czy ma ktos jakas propozycje jak sobie z tym poradzic ?
    Tzn jesli bede wiecej cwiczyl prawą to moze efekty stalyby sie podobne jak na lewej ale bedzie duza roznica sily miedzy rekami i gorzej bedzie sie cwiczyc ..

    2. Jak polecacie robic cwiczenia sciskaczami czy lepiej rownomiernie rozlozyc je w miare mozliwosci na caly dzien czy moze od razu wsystkie zrobic

    czy robic w duzych seriach typu 100 scisniec czy moze w jakichs krotszych

    3. czy w miare wzrostu sily lepiej robic wiecej powtorzen czy moze kupic twardsze sciskacze ?

    4. Czy ktos moze podac mi jakiegos linka gdzie ew. takie twardsze sciskacze moglbym dostac ? (bo zwykle nie jest napisane czy sa twarde czy nie i chyba wsystki powsechnie dostepne sa mnej wiecej takie same)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Józiu
    Dołączył
    29-04-07
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    33
    Postów
    287
    SOG
    74
    Otrzymał : 65 SOGi w 61 postach

    Domyślnie

    tez cwicze sciskaczami i mam te same pytania
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mick
    Dołączył
    29-04-07
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    to dorzuce jeszcze dwa:
    1.czy jak sciskam to starac sie zacisnieta reke przytrzymac jakis czas czy nie

    2. czy starac sie robic scisniecia powoli i dokladnie czy moze raczej szybko ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Gures1
    Dołączył
    26-04-07
    Skąd
    ciechanów
    Postów
    431
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    a chcesz wzmocnic sile uchwytu???
    ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ŻEBY BYĆ MAŁYM I SŁABYM!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mick
    Dołączył
    29-04-07
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    raczej rozbudowac przedramie - siła na 2. miejscu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Gures1
    Dołączył
    26-04-07
    Skąd
    ciechanów
    Postów
    431
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    a powiedz cos wiecej o sobie moze???i czy tylko na robisz samo przedramie??????/?(bo na to mi wyglada)czy jednak masz jaiegos splita ulozonego??
    ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ŻEBY BYĆ MAŁYM I SŁABYM!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar grzesiek k
    Dołączył
    25-12-06
    Skąd
    PL
    Postów
    1,080
    SOG
    0
    Otrzymał : 42 SOGi w 33 postach

    Domyślnie

    mick, Ale troche to będzie śmiesznie wyglądało no ale cóż
    pzdr.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mick
    Dołączył
    29-04-07
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    aktualnie nie robie nic innego - pare miesicey temu mialem miec operacje kregoslupa (dyskopatia l4-l5 l5-s1) na szczescie obeszlo sie bez operacji. O silowni moge zapomniec minimum na rok o 99% cwiczen w domu tez .
    Sciaskacze robie dlatego ze jak kiedys trenowalem to jakos tam nadal to wyglada ale na przedramie wlasnie nigdy nie zwracalem uwagi i mizernie wyglada w porownaniu do reszty reki wiec chce je zrobic troche bardziej proporcjonalne.

    Tak wiec - nie robie nic innego - prosze tylko o rady co do samego przedramienia.

    2. Grzesiek
    Co bedzie smiesznie wygladalo ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar grzesiek k
    Dołączył
    25-12-06
    Skąd
    PL
    Postów
    1,080
    SOG
    0
    Otrzymał : 42 SOGi w 33 postach

    Domyślnie

    Co bedzie smiesznie wygladalo ?
    No że to będzie napakowane (niby)a reszta taka mizerna
    No ale jak miałeś mieć operacje i nie możesz nic robić to zmienia postać rzeczy
    pzdr.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mick
    Dołączył
    29-04-07
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    to sobie pogadalismy a teraz prosilbym w miare mozliwosci o doradzenie mi czegos i odpowiedz na moje pytania dotyczace sciskaczy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •