Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: Prosze o pomoc =)

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar exclusive
    Dołączył
    17-04-06
    Skąd
    Połczyn Zdrój
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Prosze o pomoc =)

    Siemano wszysktim, mam taka sprawe, a mianowicie chce zaczac "brac" jakies suplementy. Nie bardzo jestem w tym rozeznany szczerze mowiac dlatego prosze o pomoc. Co mam brac jak na poczatek? A cwicze dopiero od października, oczywiscie na sucho. Kumpel mi radzil Magnuma 5000 ale nie wiem, wole zapytac sie was, bo mysle ze cos sie znacie :) posdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    magnum lub inne gainery lub odzywki bialkowe moga byc na poczatek jako uzupelnienie diety...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pudzian 18
    Dołączył
    16-04-06
    Skąd
    Pakernia
    Wiek
    28
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jak na początek to napisz czy masz diete bo od tego powinieneś zacząć i pużniej braki w diecie uzupełniać suplementami
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar exclusive
    Dołączył
    17-04-06
    Skąd
    Połczyn Zdrój
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie wiem

    wiem, panowie mam diete :) a mianowicie 64-65 kg :) bo tyle waze przy wzroscie 176-178 nie wiem dokladnie. no wlasnie waga dobra,nie?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pudzian 18
    Dołączył
    16-04-06
    Skąd
    Pakernia
    Wiek
    28
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no to jeste wstanie ci doradzic jak masz dietke napisz tylko ile kasy masz do wydania a ci polece jakiegoś gainera
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    za chudy jestes musisz zaczac sie masowac zrob plan na mase i odpowiednia dieta i masa bedzie wzrastac
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar exclusive
    Dołączył
    17-04-06
    Skąd
    Połczyn Zdrój
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie hmm

    rano przed szkola : platki owsiane (czasami kukurydziane ale nie wiem).
    w szkole : kanapki (chleb razowy + pomidor, szynka "chuda", zalezy) + 3-4 jablka :P
    tzw obiad: i z tym wlasnie jest problem bo jem to co mama zrobi. raz w tygodniu jemy ryby morskie i piers z kurczaka - to wiem. czy mam jesc co innego, napiszcie)
    przed treningiem: wiem ze cos tam powinienem zjesc ale ja tylko wypije szklanke soku bo nie lubie tak cwiczyc, ale sie dostosuje, rowniez napiszcie jak mozecie)
    trening : --
    wieczor ( jem jeden posilek nie wiecej, nie wiem jak powinno byc dokladnie):
    kanapki przede wszystkim : razowy chlebek, z czosnkiem, ogorkiem pomidorem itp.
    Z kasa to mysle ze do 100zl, bo nie chce wiecej kasuczi tracic :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    dieta jest takas sobie ale to juz ci inni doradza specjalisci od diety magnum jet bardzo dobre zglos sie do pakierni to on ci zaproponuje jakis dobry suplemencik w dobrej cenia
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pudzian 18
    Dołączył
    16-04-06
    Skąd
    Pakernia
    Wiek
    28
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wejś sobie gainbilic olimpu dobry gainer i 1 kg kosztuje 22 zł
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •