trening w domu

[fishe]

nawet klaty tym nie zrobisz za lekkie hantelki bys musial jeszcze dokupic sztange i obciazenie do tego

[MADOX]

sztanga by sie przydala i drazek pomyslnad tym a narazie to mozesz pompki robic

[fishe]

MADOX, nie tylko pompki zrobisz tym bica trica ze 2 cwiczenia na klate i tez kilka na barki ale duzo ci to nie pomoze :wink:

[Sterydek]

No mozesz porobic pompki, pompki w podporze tylem, pompki na poreczach i pare jeszcze takich cwiczen... Nie beda to takie efekty jak na ciezarach wolnych, ale zawsze cos :wink:

[MADOX]

faktycznie parec cwiczen zrobi tym ale i tak to bedzie za malo