Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 15

Temat: trening w domu

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar iknow
    Dołączył
    17-04-06
    Postów
    43
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie trening w domu

    witam
    moglby ktos mi poradzic i powiedziec jaki plan treningowy moglbym miec w domu. mam hantle . Cwiczylem kiedys kilka miechow na silowni ale musialem przerwac bo nauka byla wazniejszaa i wogole daleko na silke mialem . 75 kg waze 185 mcm jakby
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    opracuj soebie mala dietke !podaj jakie masz te chantle?jaki massz cel ?masa?sila? rzezba
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    iknow, z samymi hantlami daleko nie zajdziesz ;/ musisz miec conajmniej sztange lawke pozioma i hantle :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    na poczatek cos tam sie wynajdzie ale to na dluzsza mete nie bedzie mozliwe
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    no napewno brzuch sobie mozesz bez problemu zrobic a6w proponuje
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=87
    a co do reszty to laweczka by sie przydala czy chociaz sztanga
    ..::!Pozdro!::..
    ----------------------
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    sztanga jak najbardziej hantle najlepiej rozkrecana z dyzym obciazeniem dobre jest takze drazek do podciagania oraz porecze do pompek cos tam da sie zmajstrowac w domowym zaciszu ale magicznych przyrostow to napewno nie mozna oczekiwac
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    polecam trening domatora,naprawde swietna sprawa.bo z takim asortymentem sprzetu nic nie zrobisz.
    do tego basen i pozniej bedizesz miec swietny material do rozwoju duzej muskulatury
    pozdr
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    jesli bedzie mial to co napisalem to dlaczego nie rzezbe mozna zrobic jak najbardziej jesli zaczynasz potrwa to troche dluzej poprosty ale sie da dla chcacego nic trudnego
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar iknow
    Dołączył
    17-04-06
    Postów
    43
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    mam 3 pary hantli 5kg 8kg i chyba kolo 11-12 kg(moge odkrecac te ciezarki i dokladac) .. lawke mam;D sztangi nie mam jakbym sie uparl drazek bym sobie zalatwil ... to znaczy kupil:D ...
    a jakim mam cel hmm w wiekszosci sile, rzezba w mniejszym stopniu ;] nie cwiczylem kupe czasu i z lekka czuje sie slaby;d
    domyslam sie ze nie majac sztangi duzo nie zdzialam, to znaczy cos zdzialam;d ale nie tak duzo jakbym mial sztange;] chyba;] ... ale mam zamiar w wakacje chodzic ale to jeszcze dlugo...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    no tym co masz to niestety nic nie zrobisz ciekawego choc na upartego mozna wymyslec pare cwiczen
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •