Siema mam 14 lat i chciałby zaczac cwiczyc. I mam takie pytanie jak cwiczyc zeby miec duzo siły??
Siema mam 14 lat i chciałby zaczac cwiczyc. I mam takie pytanie jak cwiczyc zeby miec duzo siły??
Narazie cwicz na mase , a sila z czasem sama przyjdzie. Po odpowiednim stazu mozesz zrobic jakis trening na sile :D
A jaki sprzęt zakupic?
a duzo masz kasy na to???
ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ŻEBY BYĆ MAŁYM I SŁABYM!!!
Tzn też jest możliwośc zrobienie samemu np ławeczki;]
no to laweczke se walnij samemu.ale samemu miozesz tez zrobic modlitewnik i stojaki.dokup gryf prosty i dobrze jakbys mial lamany.jakies sztangielki z regulacja obciazenia najlepiej.pomysl tez nad wyciagiem gornym.no i mysle ze to jak narazie wystarczy.
ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ŻEBY BYĆ MAŁYM I SŁABYM!!!
Dzieki za pomoc.
mam wlasna silownie- jej koszt to ok. 1300 zl cwicze samymi wolnymi ciezarami nie mam zadnych wyciagow itp.
ale na poczatku to ty cwicz ogolnorozwojówke przez miesiac
to duzo cie to strasznie duzo cie to wynioslo jak wolnymi ciezarami ^^Napisał lovelas69
koszt samego gryfu+lawki+2 male hantle mozna zredukowac do 500zł