Jeden raz w tygodniu w zupełności wystarczy. Musisz jednak rozplanować tak ten "jeden raz" aby nie męczyć pracującego przy tym ćwiczeniu bicepsu, gdy masz zamiar ćwiczyć go na drugi dzień, zawsze musi być przerwa. To ćwiczenie jest niezbędne do prawidłowego wyglądu sylwetki, więc jak najbardziej polecam.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja sie podciagam codziennie !!
rano, popołudniu, wieczór, 3serie po 7powtórzen
czy to zle ???
e tam podciaganie nie zaszkodzi ! przeciez nie cwiczymy codziennie 16 serii na plecy tylko np. te 3 serie po 7. ja tez sie podciagalem codziennie zeby zdobyc sily i umiec podciagac sie codziennie coraz wiecej i nic mi sie nie stało ^^
no nic Ci sie nie stalo i nie pomoglo z tego co widzialem xD
kiedy mnie niby widziales :O ?
na zdjeciach Cie widzialem :-D
sory nie dawalem nigdzie moich zdjęc ^^
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
