Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 19 z 19

Temat: Martwy ciąg

  1. #11
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    8 10 12 moze smialo robic na max
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    gdy zakładacie duży siężar a jestecie jeszcze w fazie rośnięcia to jest bardzo duże prawdopodobięństwo
    żw wasz tkanka miękka na główkach kości za szybko stwardnie i nie urosniecie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Tachyon
    Dołączył
    16-04-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał sławo
    gdy zakładacie duży siężar a jestecie jeszcze w fazie rośnięcia to jest bardzo duże prawdopodobięństwo
    żw wasz tkanka miękka na główkach kości za szybko stwardnie i nie urosniecie
    masz calkowita racje, dlatego zawsze dobrze jest sie dowiadywac o danych ciwczeniach i jak je robic zeby jeszce urosnac.

    I mysle ze te 15 kg to jest jednak malo mozesz ten ciezar lekko zwiekszyc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    duzy cieraz ?chodzi ci o maxy tak?
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Szczep16
    Dołączył
    14-04-06
    Skąd
    Radłów
    Postów
    54
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Co to jest to 8 10 12 ?? Liczba serii czy co ? Ja te przysiady tez robie z takim obciażeniem nieprzekraczającym 15kg i nierobie ich do końca tylko robie do tego stopnie aż siąde na ławce żeby było lżej bo jak bym zrobil pełnego przysiada to wtedy my mi moglo bardziej na kręgosłup pujść.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    tak szczep16

    dodam jeszcze ze

    Dobrze przeprowadzony trening kulturystyczny moze wywolac zupelnie odwrotny efekt, czyli przyczynic sie do pobudzenia do wzrostu ukladu kostnego i miesniowego a nie do zrosniecia sie nasady z trzonem kosci, takie zdanie ma tez Marek Kruszewski od ktorego uslyszalem potwierdzenie tej opini:). Natomiast kregoslup moze sobie spiepszyc kazdy niezaleznie od wieku i nie przez to ze wykonuje martwy ciag czy przysiad czy wyciskania na barki, tylko przez niewlasciwe wykonanie tychze cwiczen.
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Tachyon
    Dołączył
    16-04-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    To te przysiady to jest rozsadne ale nie wiem czy sie to tak oplaca (nie probowalem tak robic), ja osobiscie odlozylem to cwiczenie i lepiej robic prostowanie nog przy lawce, wiesz chyba o co mi chodzi ?? Jak nie to rob tak jak robisz
    WAKACJE... zyc nie umierac
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    rob jak uwazasz :)
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Szczep16
    Dołączył
    14-04-06
    Skąd
    Radłów
    Postów
    54
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Wiem oco chodzi tylko że to do prostowania nóg bende miać za miecha gora dwa.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •