trening siłowy

[lucko89]

Chce zwiekszyc swoja sile bo zem dosc cienki:( ale jaki trening silowy stosowac przez ile i czy brac jakies odzywki lub suple??

cwicze na silce 2 miechy 4 razy w tygodniu po 80-90min 173cm 70kg

pomorzcie SOGIEM nagrodze !!!!

[Ikar]

oj jeszcze pocwicz kilka miechow na sucho i za jakies 4 miechy mozesz kupic sobie kreatyne.
pozdro

[lovelas69]

stary Twoja waga nie taka zla... jak na ten wzrost- ja waze no juz teraz 72 kg przy tym samym wzroscie 1.73 cm i jestem szczuply ale miesnie ladnie wygladaja itp. zreszta mozesz sobie zobaczyc moj avatar obok nicku :-)

[Ikar]

stary Twoja waga nie taka zla... jak na ten wzrost- ja waze no juz teraz 72 kg przy tym samym wzroscie 1.73 cm i jestem szczuply ale miesnie ladnie wygladaja itp. zreszta mozesz sobie zobaczyc moj avatar obok nicku :-)

nie wiem o co ci chodzi z tym postem ale on chcial cos na sile nie pisal nic o masie

[duszek244]

a pozatym ten avatar jest bardzo mały wieć jeśli takie są twoje wymiary.... :)

[Marcin909]

nawet niemusisz kupwac kreatyny ja jade 7 miechów na sucho i wyciskam prawie 100kg na klate
chociarz na początku zle cwiczyłem
kreatyna wode pompuje do miesni i masz duze miesnie puzniej woda zejdzie i niemasz wilekiego bicepsa :!: ??

[lucko89]

no to co proponujecie?????????

[rybek89]

cos na sile! rozgalezione aminokwasy BCAA i HMB !

[ Dodano: 19-04-2007, 07:57 ]
no i oczywiscie dobry trening na sile:) ale tego masz duzo na tym forum

[Dexter1900]

Lol od kiedy to aminokwasy i HMB jest na sile hahahah!!
Aminokwasy to tylko moze byc dodatek!! A HMB trzeba brac przez okres min. 3 miesiecy...
I to jest na rzezbe a nie na sile!!
NA sile jest dobre TCM!!

[Marcin909]

proponuje dobrą diete i przed trnningem cos słodkiego i cwicz na siłe