Proszę znających się na rzeczy o porade!

[Ania]

Witam. mam nadzieje ze nie jestem 1-szą dziewczyną na tym forum?
mam problem- mam 22 lata waże 45 kg i mam 164cm wzrostu.
bardzo chciałabym nabrać trochę ciała.
poradźcie co mam zastosować ale coś naprawde dobrego.

[tom]

coś naprawde dobrego

dietka

[lukemaster]

isopure zero carb polecam

[bartek145]

Ja powiem tak, pakuj w siebie jak najwiecej weglowodanow ale to juz w dziale dietka;] zawsze mozesz sobie carbo kupic albo gainera ale pamietaj ze bez diety to nici z Twojego planu;]
Pozdro

[Arnik]

jedz konkretne posiłki (dieta) a możesz sobie kupić gainera do uzupełnianie tej diety żeby nie jeść ciagle to sobie raz czy dwa wypijesz gainera na dzień :wink:

[nowin]

ja wyżej białko lub gainer ale najważniejsza dieta. a jaki masz trening?

[Punisher]

Gainer odpada, co za brednie :)

Po prostu:

dietka

Napisz w dziale Dieta, a tam Ci poradzą. Bo nie powinnaś sięgać po odżywki

[kociolcyk]

no ok ja sie z tym zgadzam ale ty chcesz przypakować i wogóle sie interesujesz kulturystyka czy chcesz zwiększyc swoje obwody w wiadomych mjejscach :wink:

[Prezydent_1c]

jA bym zostawił dobra waga ;) Należe do grupy lubiących chude dziewczyny :P ;)

[Punisher]

Może Ania chce po prostu zaokrąglić, ujędrnić swoje piękne kobiece kształty :mrgreen:
Dieta wysokaloryczna i po kłopocie - aby wiedzieć więcej odsyłam do działu "Dieta".