Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Trening izometryczny a pozowanie

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar RoQi
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Ruda Śląska
    Postów
    30
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 1 poście

    Domyślnie Trening izometryczny a pozowanie

    Od lat mówiono, że trenig kulturystyczny polega na wyizolowaniu mięśni, na właściwej technice powtórzeń oraz na takim ułożeniu dłoni z obciążeniem, aby ruch wykonała tylko jedna, określona grupa mięśni. Jednym z najlepszych sposobów na zrealizowanie tych wytycznych jest właśnie pozowanie. Bez obecności pochłaniającego uwagę obciążenia, bez toru ruchu i techniki, kulturysta może się przy pozowaniu totalnie skoncentrować tylko na pracy mięśnia. Jeśli myślisz, że pozowanie to nic trudnego, to możę udowodnij to sobie. Spróbuj pozować przed lustrem, pokazując biceps z kilku stron (oba przodem, klatka bokiem) przez co najmniej 20 sekund. Palenie mięśni pod koniec tego czasu będzie najlepszym dowodem na to, że to ja miałem rację. Pozowanie, które zasadniczo jest ruchem izometrycznym (jedne mięśnie przeciwstawiają się pracy innych) bardzo skutecznie stymuluje mięśnie, ponieważ są one wtedy pobudzane do pracy dokładnie tak, jak Ty tego chcesz... i właśnie tak, jak chcesz je pokazać! Pozowanie może być świetnym sposobem na efektywne zakończenie treningu - wtedy mięśnie są napompowane krwią i lepiej wyglądają.
    Quality not Quantity
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    faktycznie pozowanie umozliwia szkolenie izolowania miesny do cwiczene ale takze pompuje je krwia dobry sposub na zakonczenie treningu
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •