motyle

**blazer** · 18-04-06, 12:56

Zna ktos jakies dobre cwiczenia na motyle??????

**donleone** · 18-04-06, 12:59

motyle to rozumiem, ze chodzi Ci o najszersze grzbietu a wiec : wszelkiego rodzaju podciagania, wioslowania w opadzie tulowia, sciagania wyciagu
dokladniej masz tu :

www. kulturystyka. pl/atlas/plecy. htm

oczywiscie usun spacje po kropkach :mrgreen:

**blazer** · 18-04-06, 13:00

oki wielkie dzieki

**Calmer** · 18-04-06, 13:10

na basen sie zapisz :grin:

**n3ox** · 18-04-06, 13:17

Napisał pudzian1993

Sorki ze sie czepiam ale po co 2 takie same tematy??

nie wiem :grin: zostało wszystko powiedziane tzn. POdciągania na drążku,wiosłowania ze sztanga/sztangielką etc. ćwiczenia

proponuje zamknąć ten tamat :cool:

**MADOX** · 18-04-06, 13:45

na motyle albo podciaganie albo sciaganie drazka wyciagu do karky

**MADOX** · 18-04-06, 14:37

no bywa i tak moder wyczysci chociaz zajecie ma hahah bez obrazy a co do motyli to po wyciaganiu drozka do karku motyle robia sie krytkie ale szerokie czyli co za tym idzie masz wtedy szersze plecki uwielbiam to cwiczenie

**n3ox** · 18-04-06, 14:38

Ty nie dziękuj tylko dawaj pkt

(to tak na przyszłość :mrgreen: )

[ Dodano: 2006-04-18, 14:41 ]
a i jeszcze coś

Szeroki uchwyt jest ogólnie na motyle całe natomiast wąski bardziej się skupia na dolnych partiach motyla

**MADOX** · 18-04-06, 15:11

oczywiscie szeroki jak najszezej wtedy daje popalic motylom

Temat: motyle

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

motyle

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia