widze, ze rozwinela sie dyskusja pro-postowa ;) ja robie srednio co 2-3 miesiace przerwe, bo tyle srednio jade na jednym planie
widze, ze rozwinela sie dyskusja pro-postowa ;) ja robie srednio co 2-3 miesiace przerwe, bo tyle srednio jade na jednym planie
Quality not Quantity
no moimzdanie jak najbardzie j prawidlowo miesnie potrafia sie wtedy dobrze zregenerowac
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM
Szczególnie ważna jest przerwa na regenerację po cyklu siłowy, po to żeby mięśnie ścięgna, stawy się zregenerowały i nabrały siły; przez te 7-10 dniach wolnego. W czasie bez treningów dobrze jest uprawianie jakiś innych sportów. Ja na przykład w okresie regeneracji odwiedzam basen; albo jakiś meczyk w siate z kolegami. Po etapie regeneracyjnym nasze mięśnie będą wypoczęte i znowu będzie je można "zaprząc" do ciężkiej pracy.
Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
basen to wogule niezla sprawa jesli chodzi ogulnie o regeneracje ja co 2 tygodnie odwiedzam z kumplami basenik 2 godzinki czynia cuda
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM
ja tez basenik 2 razy w tygodniu- moja odnowa biologiczna heh :cool:
My English Is Like My Muscle - Still Not Good..
Nie Nabijam, Pisze Sensownie..
basen to wspamniała sprawa jest czlowiek fak t jest troche zmeczony po plywaniu ale miesnie sie relaksuja polecam wszystkim
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM