Powitajmy StrongMana na forum

[Przemek Ciechanowski]

Jeśli chodzi o przysiady to ja preferuje tylko i wyłącznie dupą do ziemi. Zresztą w środowisku Strongman większość takie wykonuje. Moim zdaniem jest mniejsze narażenie na kontuzje. Przysiad do kąta prostego naraża nas na większe obciążenie kolan i bioder ponieważ zatrzymujemy się w pełnym jego napięciu na sekundę lub 2 co przy dużych fajerach może skończyć się urazem. Pumbas - ja wykonuję przysiad na krążkach z racji tego że łatwiej mi kontrolować ten przeprost i po prostu biodro mi na równej płaszczyźnie nie pozwala szaleć z fajerami ( mam pęknięty obrąbek stawu biodrowego )ale zgodzę się z Tobą oczywiśćie bez krążków pod piętami również można nie blokować kolan.

[marcin001]

a nie masz problemów z przeprostami na zawodach gdzie nie masz krążków? ;p

[Przemek Ciechanowski]

W konkurencjach biegowych (np: spacer farmera, spacer buszmena ) nie mam żadnych problemów. Natomiast problem zaczyna się podczas konkurencji barkowych (np: wyciskanie hantla, axla, belka ) gdzie do zaliczenia boju w pierwszej fazie wybijamy się z nóg aż do pełnego wyprostu...........natomiast żadnych większych problemów z kolanami nie mam. Co prawda teraz mnie pobolewają podczas wchodzenia po schodach czy kucania ale są to efekty przeciążenia całym sezonem.Za 3 tyg ruszam z rehabilitacja i od stycznia pełen OGIEŃ!!!
Kolana bardziej mnie bolą jak robię barki niż jak same nogi

[Pumbas]

Dobre rekordy!

A teraz rozumiem. Czyli dążysz do bardziej 'pionowego' siadania hibarem żeby jak najmniej obciążać biodra? kup buty ciężarowe (o ile nie używasz już :p)

[Przemek Ciechanowski]

Dzięki Pumbas za ocenienie moich rekordów. Trzeba jednak pamiętać że wyniki w trójboju nie przekładają się aż tak na wyniki w StrongMan. Tutaj muszę głównie poprawić wyniki. Jednak tak jak pisałem teraz roztrenowanie a od stycznia lecimynpełną parą. Poruszmy temat suplementacji. Jaki zestaw supli był dla was najbardziej effektywny pod kątem siły??połaczenie 4 - 5 supli i jaki progres w danym boju siłowym zanotowaliście???