Dobry wieczór wszystkim, chciałbym zrzucić trochę na wadze. Aktualnie moja waga to 76kg przy 178cm. Nie zadowala mnie to, chciałbym schudnąc głównie z brzucha i boczków. Jeśli chodzi o diete to jest problem, gdyż nie mam czasu, żeby samemu przygotowywać sobie dania. Czy bez konkretnej diety też idzie coś zrobić? Ćwiczenia, biegi itp... Z góry dziękuję za każdą pomoc!