Chce u³o¿yæ plan na rze¼bê i spalenie tkanki t³uszczowej i wyrazisto¶æ miê¶ni i czy takie ³±czenie partii miê¶niowych mo¿e byæ proszê mi sprawdziæ.



Klata-Barki
Nogi-Biceps
Przedramie-Brzuch
Triceps-Plecy




A co posiadam to ³aweczka regulowana ze skosem dodatnim z modlitewnikiem ,sztanga ³amana,prosta,obci±¿enia 80 kg,wyci±g górny ,dolny, hantelki, dr±¿ek do podci±gania ,orbiterek.Sta¿ 12 lat treningu z przerwami i 164 cm wzrostu 85 kg i dietê chcê znów stosowaæ .