-
Plan na rze¼bê i czy takie ³±czenie partii mo¿e byæ
Chce u³o¿yæ plan na rze¼bê i spalenie tkanki t³uszczowej i wyrazisto¶æ miê¶ni i czy takie ³±czenie partii miê¶niowych mo¿e byæ proszê mi sprawdziæ.
Klata-Barki
Nogi-Biceps
Przedramie-Brzuch
Triceps-Plecy
A co posiadam to ³aweczka regulowana ze skosem dodatnim z modlitewnikiem ,sztanga ³amana,prosta,obci±¿enia 80 kg,wyci±g górny ,dolny, hantelki, dr±¿ek do podci±gania ,orbiterek.Sta¿ 12 lat treningu z przerwami i 164 cm wzrostu 85 kg i dietê chcê znów stosowaæ .
-
-
Zacznij od diety, a potem id¼ na si³owniê, gdzie trenerzy sprawdz± wszystko. Zap³acisz, ale bêdziesz mia³ mniejsze ryzyko kontuzii.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
- Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
- Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
- Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
-
Zasady na forum