Chce uoy plan na rzeb i spalenie tkanki tuszczowej i wyrazisto mini i czy takie czenie partii miniowych moe by prosz mi sprawdzi.



Klata-Barki
Nogi-Biceps
Przedramie-Brzuch
Triceps-Plecy




A co posiadam to aweczka regulowana ze skosem dodatnim z modlitewnikiem ,sztanga amana,prosta,obcienia 80 kg,wycig grny ,dolny, hantelki, drek do podcigania ,orbiterek.Sta 12 lat treningu z przerwami i 164 cm wzrostu 85 kg i diet chc znw stosowa .