Fa³dy na brzuchu u chudego

[Piecyk99]

Zdjêcie sylwetki:
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
Fa³dy widoczne na:
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

Wiek : 18
Waga : 60
Wzrost : 176

Sta¿ treningowy: Biegam od 3 lat, intensywniej od 1.5 roku, od grudnia 2016 do³o¿y³em rowerek stacjonarny, od pocz±tku marca dodatkowo wykonuje z YouTube'a takie æwiczenia jak 'Super Spalanie' Chodakowskiej oraz 'Trening Spartan' z kana³u centrumsportowca.pl. Kiedy¶ robi³em du¿o treningów na brzuch (te¿ z youtube'a). Jakie¶ 2 lata temu wa¿y³em 70kg, aktualnie 60kg.

Obwód pasa 78
Obwód klaty: 86
Obwód uda: 49

Uprawiany sport lub inne formy aktywno¶ci (jak czêsto): Prawie codziennie biegam (10/15km w 1h/1.5h) oraz je¿d¿ê na rowerku stacjonarnym (co¶ ko³o 75min), od pocz±tku marca dodatkowo wykonuje z YouTube'a takie æwiczenia jak 'Super Spalanie' Chodakowskiej oraz 'Trening Spartan' z kana³u centrumsportowca.pl

Ograniczenia ¿ywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Idealny
Preferowane formy aktywno¶ci fizycznej: Dowolne
Stosowane aktualnie i wcze¶niej preparaty : Brak

Cel/problem/opis: Schud³em z 70kg do 60kg, lecz dalej kiedy siê schylam/siedzê wywala mi na brzuchu takie fa³dy. To w³a¶nie na schudniêciu z brzucha od zawsze najbardziej mi zale¿a³o, dlatego bardzo mi to przeszkadza. Kiedy stojê, nie mam takiego problemu. Nie wiem czy chcê bardziej chudn±æ, bo wydaje mi siê, ¿e bêdê wygl±da³ w jednych czê¶ciach cia³a jak anorektyk, a fa³dy zostan± ;/ Moim celem jest bycie naprawdê szczup³ym z ewentualnie delikatnie zarysowanymi miê¶niami, mniej wiêcej jak ten kolo tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
1. Co robiæ? Przez ostatnie 2 lata naprawdê ciê¿ko pracowa³em ¿eby tyle schudn±æ, wiêc nie chcia³bym teraz znowu nabraæ jakiejkolwiek tkanki t³uszczowej masuj±c ;/
2. Gdybym w mojej obecnej formie zacz±³ æwiczyæ miê¶nie brzucha to bêd± one widoczne, czy zakryte pod t³uszczem?
3. Przeczyta³em kiedy¶, ¿e budowanie miê¶ni w przypadku osób nie maj±cych nigdy nic wspólnego z æwiczeniami si³owymi jest mo¿liwe na deficycie kalorycznym (body recomposition). Prawda to? My¶licie, ¿e w moim przypadku da radê? Naprawdê bojê siê nabraæ choæ grama t³uszczu ;/
4. Jest szansa na wyrze¼bienie brzucha na deficycie kalorycznym? Chcia³bym mieæ widoczne miê¶nie brzucha bez konieczno¶ci ich napinania na maksa zeby je uwidocznic xd
5. Kiedy napinam brzuch (widaæ to na zdj) to widoczne sa praktycznie tylko te miesnie w gornej czê¶ci, co zrobiæ z doln±?
Dodatkowo, za³±czam wyniki analizy cia³a (nie wiem na ile mo¿na im ufaæ, nie znam siê, ale zrobili mi takie co¶ w ramach oprowadzania po si³owni, wiêc pomy¶la³em, ¿e wrzucê):

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

Analiza w sierpniu 2k16 (inny analizator):
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[szycha]

Ch³opie chudy jeste¶ i masz wklês³± klatê. Zawracasz se g³owê bzdurami. KA¯DEMU wywala fa³dy przy schyleniu.

[wysportowani23]

Panowie je¶li chcecie zrobiæ super rze¼bê to polecam [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] dziêki jego PAKIETOWI DZIK czyli diety, treningowi i suplementacji w ci±gu bodaj¿e 2 miesiêcy pozby³em siê oko³o 10 kg t³uszczu. Najbardziej zaskakuj±ce jest to, ¿e przy okazji dobudowa³em prawie tyle samo masy miê¶niowej. Genialne efekty a koszt bardzo niewielki – bo jest tam teraz promocja 50% na wszystkie plany i pakiety. Na stronce mo¿na zobaczyæ pozosta³e przemiany po PAKIECIE DZIK wejd¼cie i sami sprawd¼cie [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[szycha]

¯eby zgubiæ 10 kg t³uszczu i jednocze¶nie nabraæ 10 kg miêcha, to trzeba wpierdoliæ 10 kg towaru! Wiêc przestañ pierdoliæ!!!

[SIKOR1987]

Chcesz zbudowaæ fantastyczn± muskulaturê?
Chcesz spaliæ zbêdny t³uszcz?
Chcesz spe³niæ swoje kulturystyczne marzenie?
Chcesz staæ siê s³awny i bogaty?
Chcesz zdobyæ podziw piêknych kobiet i zazdro¶æ wszystkich mê¿czyzn na ¦wiecie?
Ju¿ teraz mo¿esz to zrobiæ, bo rozwi±zanie na, które od dawna czekasz…
Jest teraz na wyci±gniêcie rêki!!!
Wejd¼ na stronê najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
Igor Mieñkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Ciê do prze¿ycia niesamowitej przygody!
PAKIET DZIK to wed³ug wielu firm z bran¿y sportu, zdrowia i suplementacji najwiêksza REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwi±zanie w ca³ej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ci±gu zaledwie tygodnia spaliæ t³uszcz i zbudowaæ potê¿n± muskulaturê!
Wejd¼ na stronê najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
PAKIET DZIK to jedyne rozwi±zanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, diet± i suplementacj± otrzymujesz sekretn± wiedzê opracowan± przez specjalistów, podzielon± na etapy kiedy masz j± stosowaæ. Ta wiedza jest dostêpna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczn± i szybk± przemianê!
Wejd¼ na stronê najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[magda906]

Wypróbuj [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] . Unikalna formu³a Xesterepinox-14ULTRA daje super rezultaty, do tego jest ca³kowicie bezpieczna. Zawarty testosteron dodatkowo zwiêksza libido.