Dietę sobie sam stosuje tylko ważę 85 kg i wzrostu 164 cm i aeroby 3 razy w tygodniu trenuję i wszystkimi planami prawie trenowałem i chcę się wyrzeźbić bo dla mnie sama dieta to za mało i wysiłek i jaki suplement tak do 40 zł na rzeźbę i szukam jakiego zaufanego trenera personalnego ale czy warto przez internet.