-
Kreatyna czy warto stosowaæ j± czy lepeiej nie u¿ywaæ
Panowie æwiczê od 1 miesi±ca
zastanawiam siê na kupnem kreatyny ale nie dokoñca jestem pewnie czy warto i czy dobrze dla organizmu
Prosze niech ka¿dy co ju¿ d³ugo æwiczy niech siê okre¶li na ten temacik
-
-
Naiwa¿niejsza jest micha i jeszcze raz micha!!! Jak æw od m-ca to uwa¿am, ¿e na krete za wczesnie.
-
-
Micha jest bardzo wa¿na, jest to podstawa, tak samo jak trening, ale kreatyna nie zaszkodzi na pewno, mo¿na suplementowaæ przed i po treningu. 5 gram na porcjê. Zwyk³y mono czyli 100% Creatine wystarczy. Tani i dobry
-
-
Kreatyna to jest zwi±zek chemiczny, który wytwarza siê w w±trobie. Na samym pocz±tku æwiczeñ powinna wystarczyæ tylko ta wytwarzana naturalnie przez organizm. Bo i przecie¿ na samym pocz±tku nie skacze siê z ciê¿kimi treningami si³owymi. Osobi¶cie polecam na poczatku picie soku z buraka i jab³ka. Oczyszcza krew, w ogóle jest dobry na detoksykacjê organizmu i wspiera w±trobê. Ale sam burak jest paskudny, dlatego dobrze dodaæ od niego te¿ jab³ko.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
- Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
- Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
- Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
-
Zasady na forum