Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Wasze zdanie o moim treningu

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar Benzer
    Dołączył
    21-01-18
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Wasze zdanie o moim treningu

    Dzień dobry, od pięciu miesięcy trzy razy w tygodniu uczęszczam na siłownię ćwicząc na jednym treningu prawie wszystkie partie. Moje ćwiczę to
    Klata - Wyciskanie w poziomie lub dodatniej, Butterfly, brama
    Plecy - wioślarz, wyciąg
    Barki - w.żołnierskie, wzniosy na boki i do przodu, maszyna
    Biceps - modlitewnik z łamanym gryfem, zginanie ramion stojąc, maszyna
    Triceps - brama, wyciskanie francuskie

    Nogi oraz brzuch z ledźwiami robię raz w tygodniu.

    Wykonuję po dwa ćwiczenia z każdej partii mięśniowej w jednym treningu (na następnym są inne dwa ćwiczenia)

    Mam pytanie, czy ten trening jest dobrze zaplanowany? Nie mam czasu (typowo) aby chodzić codziennie na siłownię więc codziennie męczyć daną partię.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    574
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Proponuję zmienić kolejność: nogi, plecy, klatka, barki, bic i tric. Po jednym ćwiczeniu Poczytaj o treningu FBW - TRENING CAŁEGO CIAŁA. Bo widząc Twój plan to Ci zajmuje ze dwie godziny?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar poline38
    Dołączył
    30-01-18
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Super, dzięki wielkie za wszelki sugestie :) Z całą pewnością mi się one przydadzą :)
    W bibliotece czułam się cudownie. Ściany zadrukowanych stronic, świadectwo tylu wymyślonych światów - dodawało mi to otuchy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •