-
Ocena efektów + dalszy cel
Witam, w marcu tego roku skończyłem redukcję. Od tego czasu próbuję zyskać masę mięśniową. Co drugi dzień FBW, + od czasu do czasu biegam/robię interwały sprintowe.
18lat
177cm wzrostu
aktualnie 70kg
Marzec, 60kg, obwod w miejscu pepka 77:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Czerwiec, 64kg, obwod w miejscu pepka 80:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dzisaj, listopad, 70kg, obwod w miejscu pepka 83:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zestawienie dwóch zdj w tej samej pozycji:
Maj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Teraz (listopad): [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jak z efektami? + czy to już czas żeby wskoczyć na redukcję? Zależy mi bardziej na tym, żeby być szczupłym z delikatnie zarysowanymi mięśniami, niż prawdziwym dzikiem
Z góry dziękuję za poświęcony czas i wszystkie rady i odpowiedzi ;)
-
-
-
-
Z tłuszczu, który niewątpliwie się zebrał przez ten czas
-
-
Jeżeli chcesz wyglądać jak szkieletor to Twoja sprawa.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum