Ocena efektów + dalszy cel

[Piecyk99]

Witam, w marcu tego roku skoñczy³em redukcjê. Od tego czasu próbujê zyskaæ masê miê¶niow±. Co drugi dzieñ FBW, + od czasu do czasu biegam/robiê interwa³y sprintowe.

18lat
177cm wzrostu
aktualnie 70kg

Marzec, 60kg, obwod w miejscu pepka 77:

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

Czerwiec, 64kg, obwod w miejscu pepka 80:

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

Dzisaj, listopad, 70kg, obwod w miejscu pepka 83:

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

Zestawienie dwóch zdj w tej samej pozycji:

Maj: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

Teraz (listopad): [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

Jak z efektami? + czy to ju¿ czas ¿eby wskoczyæ na redukcjê? Zale¿y mi bardziej na tym, ¿eby byæ szczup³ym z delikatnie zarysowanymi miê¶niami, ni¿ prawdziwym dzikiem

Z góry dziêkujê za po¶wiêcony czas i wszystkie rady i odpowiedzi ;)

[szycha]

Z czego chcesz schudn±æ

[Piecyk99]

Z t³uszczu, który niew±tpliwie siê zebra³ przez ten czas

[szycha]

Je¿eli chcesz wygl±daæ jak szkieletor to Twoja sprawa.