Jakie ćwiczenia aby uzyskać taką sylwetkę?

[poranek28]

Chodzi o ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i mając do dyzpozycji hantle, kij i krzesła Proszę wymienić ćwiczenia takie które wystarczą na taką sylwetkę. Fajnie by było jak by ktoś dodatkowo napisał na oko jakie miej więcej osiągi ma w ćwiczeniach ta osoba przedstawiona z taką sylwetką To by mnie jeszcze bardziej zmotywowało jak bym wiedział ile muszę dać z siebie w ćwiczeniach.http://e-gym.pl/images/smilies/.gif

[marcin001]

Nic trudnego, idziesz do matki mówiąc: mama dej dywany do trzepania, zakładasz na krzesła i napierdalasz w nie kijem aż do uzyskania pompy w przerwach nakurwiając hantlem ;)


A na serio to nakurwiasz pompki, drążek, przysiady a hantle wykorzystasz do różnego rodzaju wyciskań, unoszeń, prostowań i zginań na poszczególne partie :)

[szycha]

Formę robić grając w bierki

[Olaaa]

eh... praca nad sylwetką kulturystyczną jest bardzo ciężka i długotrwała. Ale jak się ma motywację, to można osiągnąć wszystko. A dla tych, którym brak motywacji, zawsze są trenerzy. Ja swojego znalazłam w internecie. Polecam tę wyszukiwarkę - mają tu trenera dla każdego. A i łatwo też znaleźć siłownię :)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[renee35]

Praca, praca i jeszcze raz praca. I dieta.

[SIKOR1987]

Nie wiesz jak zacząć swoją przemianę, chciałbyś zacząć ćwiczyć ale nie wiesz od czego zacząć? A może znudziły Ci się diety które nie przynoszą efektu? Skontaktuj się a nie pożałujesz a efekty osiągniesz szybciej niż myślisz. Trening to przede wszystkim Twoje zdrowie  W ofercie: - treningi personalne - diety - plany treningowe - przygotowanie motoryczne do testów sprawnościowych/zawodów. - trening outdoorowy - trening z elementami rehabilitacji - gimnastyka korekcyjna Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ! ZAPRASZAM DO KONTAKTU PRZEZ E-MAIL KTÓRY ZNAJDUJE SIĘ NA OGŁOSZENIU [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[SIKOR1987]

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
Chcesz stać się sławny i bogaty?
Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody!
PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]